終活とは少し離れてしまいますが、レクリエーション介護士の資格を持っています。
そこで、レクリエーションのお話。
私たちの身体は、加齢と共にあらゆる機能が低下する傾向があります。
例えば、階段の上がり下り、重いモノを持ち歩くとすぐに疲れを感じたり、肩こりや腰・膝に痛みがあったりと、様々な悩みをお持ちの方がいらっしゃるのでは？
このような症状の原因は、心肺持久力や筋力・柔軟性の衰えからくることも。
そこで、体操レクリエーション。
タオルを使い、僧帽筋や広背筋へ、椅子に座って腹直筋や腹斜筋を、かかとの上げ下げで腓腹筋･･･といったように、筋トレを行う際には、音楽を使ってみるのと効果＋。
①痛みや疲れを忘れさせてくれる
②気づかないうちに、普段よりたくさん身体を動かすことができる
③歌いながら身体を動かすことで、自然にデュアルタスクとなり、脳の活性化に繋がる
のだそう。
BGMとして音楽を流すことから始めてみるのが、お勧めです。
音楽に合わせて身体を動かすので、身体と脳が活性化すると言われています。
身体も心も健康で、楽しい終活！
それが雨ノチ晴れの終活。
「終わり」のためではなく、今や未来を楽しく過ごすため。
周りの人を幸せにしたいという気持ちを大切にしたいからこそ、終活を気長に気楽に進めていきましょう。